Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Meksykańskie taco z mięsem mielonym i warzywami
Obiady
Czas przygotowania:
40 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
2723
kcal
149g
białko
279g
węglowod.
112g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Mięso mielone wołowo-wieprzowe
- 400 g
Fasola czerwona konserwowa
- 200 g
Jogurt naturalny
- 90 g
Muszle taco
- 200 g
Pasta pomidorowa
- 15 g
Chili jalapeno
- 2.5 g
Kmin rzymski
- 1.25 g
Kolendra mielona
- 2.5 g
Papryka słodka
- 2.5 g
Pieprz czarny
- 2.5 g
Pieprz kajeński
- 1.25 g
Proszek pomidorowy
- 2.5 g
Przyprawa Taco
- 5 g
Keczup pikantny
- 22.5 g
Majonez
- 15 g
Salsa pomidorowa ostra
- 45 g
Olej
- 15 g
Cebula biała
- 100 g
Cebula czerwona
- 100 g
Kukurydza konserwowa
- 200 g
Papryka biała
- 75 g
Papryka czerwona
- 75 g
Papryka zielona
- 75 g
Sałata
- 50 g
Przygotowanie
1
Obrać cebule i pokroić w grubą kostkę. Papryki oczyścić z gniazd nasiennych i pokroić w krótkie paseczki.
Czas: 10 min
2
Odcedzić kukurydzę i fasolę, przepłukać pod bieżącą wodą.
Czas: 2 min
3
W dużym rondlu rozgrzać olej, dodać cebulę i smażyć do lekkiego zrumienienia.
Czas: 3 min
4
Dodać mięso mielone i smażyć 3-5 minut, aż odparuje woda.
Czas: 5 min
5
Dodać paprykę i wszystkie przyprawy, podlać wodą i dusić pod przykryciem 10 minut.
Czas: 10 min
6
Dodać kukurydzę, fasolę, salsę i pastę pomidorową. Dusić 8-10 minut, aż woda odparuje.
Czas: 10 min
7
Muszle taco ułożyć na blaszce i piec w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 5 minut.
Czas: 5 min
8
Wymieszać składniki sosu.
Czas: 3 min
9
Nałożyć sałatę, mięso z warzywami i polać sosem do muszli taco.
Czas: 5 min
Dodatkowe uwagi
Pikantne danie kuchni meksykańskiej z mięsem mielonym, warzywami i chrupiącymi muszlami taco. Można podawać z sosem jogurtowym.
Podobne przepisy
Lizaki z krewetek
cytrusy
grill
krewetki
owoce morza
proste
przystawka
szybkie
15 min
Sałatka z bobu z pęczakiem
bób
lekka
lunch
pęczak
sałatka
warzywa
wegetariańska
20 min
Makaron pełnoziarnisty z łososiem, brokułami i kurkami
brokuły
kurki
łosoś
makaron
obiad
szybkie
zdrowe
25 min
Klasyczna sałatka Cezar z kurczakiem
chrupiące
kolacja
kurczak
obiad
przystawka
sałatka
świeże
włoskie
30 min
Pasta jajeczna z chrzanem i szczypiorkiem
jajka
kanapki
ostre
pasta
proste
szybkie
wegetariańskie
15 min
A może coś innego?
Tradycyjna pascha wielkanocna z twarogiem i bakaliami
bakalie
bez pieczenia
ciasto
słodkie
święta
tradycyjne
twaróg
wielkanoc
30 min
Aromatyczne masło czosnkowe z ziołami
bezglutenowe
czosnek
dip
masło
przekąska
sos
wegetariańskie
zioła
10 min
Torcik śmietanowo-owocowy 'Hiszpan'
deser
latem
lodówka
owocowy
prosty
śmietana
szybki
30 min
Kaszanka z grilla
bezglutenowy
cebula
grill
kaszanka
letnie dania
mięso
szybki obiad
20 min
Makaron z kurkami w kremowym sosie śmietanowym
grzyby
kolacja
kremowy sos
makaron
obiad
sezonowe
wegetariańskie
40 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
