Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Sałatka z porem, ananasem i szynką
Obiady
Czas przygotowania:
30 min
Porcje:
6
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
1739
kcal
109g
białko
180g
węglowod.
71g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Szynka konserwowa
- 200 g
Jajka
- 300 g
Jogurt naturalny
- 120 g
Ananas konserwowy
- 200 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Majonez
- 60 g
Groszek konserwowy
- 240 g
Kukurydza konserwowa
- 300 g
Por (biała część)
- 300 g
Przygotowanie
1
Odsącz kukurydzę i groszek, opłucz pod zimną wodą.
Czas: 2 min
Można użyć świeżych warzyw, ale konserwowe są wygodniejsze.
2
Pokrój ananasa na małe kawałki, odsącz i przełóż do miski.
Czas: 5 min
Świeży ananas też się sprawdzi, ale trzeba go obrać.
3
Pokrój białą część pora w cienkie paseczki (piórka) o długości 5-7 cm.
Czas: 5 min
Nie kroić w krążki, bo zmienia to smak sałatki.
4
Pokrój szynkę w paseczki.
Czas: 3 min
Można użyć szynki gotowanej lub wędzonej.
5
Ugotuj jajka na twardo, ostudź i pokrój w grubą kostkę.
Czas: 10 min
Jajka powinny być dobrze ugotowane, ale nie rozgotowane.
6
Wymieszaj wszystkie składniki w dużej misce.
Czas: 3 min
Delikatnie, aby nie rozgnieść składników.
7
Dodaj sól i pieprz do smaku (pieprzu trochę więcej).
Czas: 1 min
Przyprawiaj ostrożnie, bo szynka i majonez już są słone.
8
Wymieszaj majonez z jogurtem i 2 łyżkami syropu ananasowego, połącz z sałatką.
Czas: 2 min
Można pominąć jogurt, ale sałatka będzie bardziej kaloryczna.
9
Odstaw sałatkę na co najmniej 30 minut, aby nabrała smaku.
Czas: 30 min
Im dłużej postoi, tym lepiej smakuje.
Dodatkowe uwagi
Sałatka z porem pokrojonym w piórka, ananasem, kukurydzą, groszkiem i szynką, z dodatkiem majonezu i jogurtu. Idealna na spotkania rodzinne.
Podobne przepisy
Placki z kaszy gryczanej z sosem porowo-pieczarkowym
kasza gryczana
obiad
pieczarki
por
proste
sos
wegetariańskie
60 min
Puszysta babka cytrynowa z lukrem
babka
ciasto
cytryna
deser
słodkie
świąteczne
wegetariańskie
60 min
Surówka z kapusty pekińskiej z marchewką i jabłkiem
fit
kapusta
niskokaloryczne
obiad
surówka
warzywa
wegetariańskie
15 min
Sernik z truskawkami na kruchym spodzie
deser
letni
nabiał
owoce
pieczony
sernik
truskawki
90 min
Mini pączki bezglutenowe z serkiem
bezglutenowe
deser
proste
przekąska
słodkie
Tłusty Czwartek
wegetariańskie
15 min
A może coś innego?
Delikatne kotlety rybne z ryżem i zieleniną
kotlety
obiad
proste
ryby
ryż
zdrowe
zielenina
45 min
Słowackie trdelniki z cynamonem i wanilią
cukier
cynamon
deser
domowe wypieki
drożdżowe
jarmark
słowackie
120 min
Zupa rybna z dorszem i warzywami
białko
dorsz
pomidory
ryby
świąteczne
warzywa
zdrowe
zupa
120 min
Sałatka z kurczakiem, czerwoną fasolą i prażonym słonecznikiem
białko
kolacja
kurczak
obiad
prażony słonecznik
sałatka
strączkowe
sycące
45 min
Leniwce po cygańsku
gołąbki
kapusta
leniwe
mięso
obiad
sos pomidorowy
tradycyjne
60 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
