Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Sałatka z porem, ananasem i szynką

Obiady
Czas przygotowania: 30 min
Porcje: 6
Wartości odżywcze
1739
kcal
109g
białko
180g
węglowod.
71g
tłuszcze

Składniki

  • Szynka konserwowa - 200 g
  • Jajka - 300 g
  • Jogurt naturalny - 120 g
  • Ananas konserwowy - 200 g
  • Pieprz czarny - 1 g
  • Sól - 2 g
  • Majonez - 60 g
  • Groszek konserwowy - 240 g
  • Kukurydza konserwowa - 300 g
  • Por (biała część) - 300 g

Przygotowanie

1
Odsącz kukurydzę i groszek, opłucz pod zimną wodą.
Czas: 2 min
Można użyć świeżych warzyw, ale konserwowe są wygodniejsze.
2
Pokrój ananasa na małe kawałki, odsącz i przełóż do miski.
Czas: 5 min
Świeży ananas też się sprawdzi, ale trzeba go obrać.
3
Pokrój białą część pora w cienkie paseczki (piórka) o długości 5-7 cm.
Czas: 5 min
Nie kroić w krążki, bo zmienia to smak sałatki.
4
Pokrój szynkę w paseczki.
Czas: 3 min
Można użyć szynki gotowanej lub wędzonej.
5
Ugotuj jajka na twardo, ostudź i pokrój w grubą kostkę.
Czas: 10 min
Jajka powinny być dobrze ugotowane, ale nie rozgotowane.
6
Wymieszaj wszystkie składniki w dużej misce.
Czas: 3 min
Delikatnie, aby nie rozgnieść składników.
7
Dodaj sól i pieprz do smaku (pieprzu trochę więcej).
Czas: 1 min
Przyprawiaj ostrożnie, bo szynka i majonez już są słone.
8
Wymieszaj majonez z jogurtem i 2 łyżkami syropu ananasowego, połącz z sałatką.
Czas: 2 min
Można pominąć jogurt, ale sałatka będzie bardziej kaloryczna.
9
Odstaw sałatkę na co najmniej 30 minut, aby nabrała smaku.
Czas: 30 min
Im dłużej postoi, tym lepiej smakuje.

Dodatkowe uwagi

Sałatka z porem pokrojonym w piórka, ananasem, kukurydzą, groszkiem i szynką, z dodatkiem majonezu i jogurtu. Idealna na spotkania rodzinne.

Podobne przepisy

Chrupiące ciastka owsiane
Chrupiące ciastka owsiane
ciastka dla dzieci owsiane proste przekąska śniadanie wegetariańskie

10 min

Klasyczne kotlety mielone z kaszą manną
Klasyczne kotlety mielone z kaszą manną
domowe klasyczne kotlety mięso obiad proste wieprzowina

40 min

Hybrydowa Napoleonka-Karpatka z ciasta francuskiego
Hybrydowa Napoleonka-Karpatka z ciasta francuskiego
ciasto francuskie deser krem proste przekąska słodkie wegetariańskie

20 min

Jajko w koszulce na szparagach z młodymi ziemniakami
Jajko w koszulce na szparagach z młodymi ziemniakami
jajka lekki obiad proste sezonowe szparagi wiosenne

25 min

Puszysty omlet z szynką i serem
Puszysty omlet z szynką i serem
białko kolacja omlet proste ser śniadanie szybkie szynka

25 min

A może coś innego?

Tradycyjna strucla z makiem i bakaliami
Tradycyjna strucla z makiem i bakaliami
bakalie ciasto drożdżowe makowiec pieczenie słodkie święta tradycyjne

180 min

Roladki z tortilli z serem, szynką i warzywami
Roladki z tortilli z serem, szynką i warzywami
impreza proste przekąska ser szybkie szynka tortilla zimne danie

20 min

Zapiekanka z kalafiorem w sosie serowym
Zapiekanka z kalafiorem w sosie serowym
kalafior kolacja obiad ser śródziemnomorska warzywa zapiekanka

45 min

Babka kawowa z migdałami
Babka kawowa z migdałami
babka ciasto deser domowe kawa podwieczorek wegetariańskie

85 min

Pieczony omlet z cukinią
Pieczony omlet z cukinią
bezglutenowy cukinia jajka pieczony prosty wegetariański zdrowy

30 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2026 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art