Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Sałatka z brokułem i jajkiem
Obiady
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
385
kcal
15g
białko
58g
węglowod.
16g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jajka
- 4 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Majonez
- 50 g
Brokuły
- 300 g
Kukurydza konserwowa
- 200 g
Szczypiorek
- 10 g
Przygotowanie
1
Ugotuj brokuły na parze do miękkości.
Czas: 5 min
Możesz też ugotować brokuły w osolonej wodzie.
2
Ugotuj jajka na twardo, następnie pokrój je w kostkę.
Czas: 10 min
Jajka gotuj przez 8-10 minut.
3
Odcedź kukurydzę z puszki i dodaj do miski.
Czas: 1 min
Możesz użyć świeżej kukurydzy, jeśli jest sezon.
4
Wymieszaj brokuły, jajka i kukurydzę w dużej misce.
Czas: 2 min
Delikatnie wymieszaj, aby nie uszkodzić składników.
5
Dodaj lekki sos majonezowy i wymieszaj.
Czas: 2 min
Możesz dodać jogurt naturalny dla lżejszej wersji.
6
Podawaj schłodzone, posypane świeżym szczypiorkiem.
Idealnie komponuje się z pieczywem.
Dodatkowe uwagi
Kolorowa i chrupiąca sałatka idealna na Wielkanoc, łącząca smak brokułów, jajek i kukurydzy.
Podobne przepisy
Grillowany filet z kurczaka z orientalną nutą
grill
kurczak
lekki
mizeria
obiad
orientalne
proste
30 min
Nalewka malinowa domowa
alkohol
domowe
maliny
nalewka
owocowe
proste
zimowe
30 min
Kuskus perłowy z warzywami i jajkiem sadzonym
fit
kuskus
lekki
obiad
szybki
warzywa
wegetariański
25 min
Zupa ogórkowa na wędzonym żeberku
kiszony
mięsna
sycąca
tradycyjna
warzywa
zimowa
zupa
45 min
Peperonata
bezglutenowe
przystawka
warzywa
wegańskie
wegetariańskie
włoskie
zdrowe
60 min
A może coś innego?
Sałatka z panierowanym oscypkiem i sosem żurawinowym
letnie danie
oscypek
sałatka
ser
smaczne
szybkie
warzywa
30 min
Kaszka manna na wodzie z gruszką
bez mleka
dla dzieci
owoce
proste
śniadanie
szybkie
wegańskie
wegetariańskie
15 min
Babeczki szpinakowe z kremem waniliowym
babeczki
deser
owoce
pieczenie
słodkie
szpinak
wanilia
wegetariański
30 min
Kaszka jaglana na mleku z owocami
bezglutenowe
kaszki
kolacja
proste
śniadanie
wegetariańskie
zdrowe
25 min
Owocowy koktajl alkoholowy Sex on the Beach
alkoholowe
drinki
impreza
lato
orzeźwiające
owoce
słodkie
10 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
