Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Sałatka z brokułem i jajkiem
Obiady
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
385
kcal
15g
białko
58g
węglowod.
16g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jajka
- 4 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Majonez
- 50 g
Brokuły
- 300 g
Kukurydza konserwowa
- 200 g
Szczypiorek
- 10 g
Przygotowanie
1
Ugotuj brokuły na parze do miękkości.
Czas: 5 min
Możesz też ugotować brokuły w osolonej wodzie.
2
Ugotuj jajka na twardo, następnie pokrój je w kostkę.
Czas: 10 min
Jajka gotuj przez 8-10 minut.
3
Odcedź kukurydzę z puszki i dodaj do miski.
Czas: 1 min
Możesz użyć świeżej kukurydzy, jeśli jest sezon.
4
Wymieszaj brokuły, jajka i kukurydzę w dużej misce.
Czas: 2 min
Delikatnie wymieszaj, aby nie uszkodzić składników.
5
Dodaj lekki sos majonezowy i wymieszaj.
Czas: 2 min
Możesz dodać jogurt naturalny dla lżejszej wersji.
6
Podawaj schłodzone, posypane świeżym szczypiorkiem.
Idealnie komponuje się z pieczywem.
Dodatkowe uwagi
Kolorowa i chrupiąca sałatka idealna na Wielkanoc, łącząca smak brokułów, jajek i kukurydzy.
Podobne przepisy
Naleśniki bezmąkowe z mascarpone
bezglutenowe
białkowe
nabiał
naleśniki
proste
śniadanie
szybkie
20 min
Sałatka z adzuki
fasolka
fit
kolacja
lekka
obiad
sałatka
warzywa
wegetariańska
20 min
Włoska zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym i pomidorami
kolacja
makaron
mięso mielone
obiad
pomidory
proste
włoskie
zapiekanka
45 min
Zupa rybna z dorszem i warzywami
białko
dorsz
pomidory
ryby
świąteczne
warzywa
zdrowe
zupa
120 min
Orientalna zupa z czerwonej soczewicy
orientalna
proste
rozgrzewająca
soczewica
sycące
wegetariańska
zupa
30 min
A może coś innego?
Łemkowskie placki z kiszonej kapusty (Fuczki)
dodatek
kapusta kiszona
kuchnia łemkowska
placki
smażone
tradycyjne
wegetariańskie
45 min
Chlebek ziarnisto-bakaliowy bez mąki i drożdży
bez drożdży
bez mąki
chleb
przekąska
śniadanie
wegańskie
zdrowa żywność
140 min
Krem marchewkowo-pomarańczowy z imbirem
imbir
krem
marchewka
pomarańcza
rozgrzewająca
wegetariańska
zimowa
zupa
30 min
Zupa z bobu
bób
obiad
prosta
warzywa
wegetariańska
wiosenna
zdrowa
zupa
60 min
Kolorowa sałatka owocowa z jogurtem
bezglutenowa
kolorowa
owoce
podwieczorek
przekąska
wegetariańska
zdrowa
20 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
