Aksamitny koktajl z jarmużem i owocami

Name: Aksamitny koktajl z jarmużem i owocami
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porcji
Ingredients: 150 g Sok pomarańczowy; 140 g Banan; 160 g Jabłko; 50 g Jarmuż

Obiady

Czas przygotowania: 10 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

364

kcal

białko

89g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Sok pomarańczowy - 150 g
Banan - 140 g
Jabłko - 160 g
Jarmuż - 50 g

Przygotowanie

Dokładnie umyj jarmuż, banan i jabłko.

Czas: 2 min

Usuń twarde nerwy z jarmużu, zostawiając tylko miękkie liście.

Obierz banana i jabłko, usuń gniazdo nasienne z jabłka.

Czas: 3 min

Jabłko można zostawić ze skórką, jeśli jest ekologiczne.

Wyciśnij sok z pomarańczy.

Czas: 2 min

Można użyć gotowego soku pomarańczowego, ale świeży jest lepszy.

Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę.

Czas: 3 min

Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj trochę wody.

Podawaj od razu po przygotowaniu.

Można udekorować plasterkiem pomarańczy lub listkiem jarmużu.

Dodatkowe uwagi

Zdrowy i pożywny koktajl, bogaty w witaminy i minerały. Idealny na śniadanie lub przekąskę.

Podobne przepisy

Domowy dżem gruszkowy z kawałkami owoców

bezglutenowy dżem gruszki przetwory słodki śniadanie wegański wegetariański

90 min

Cynamonowe placuszki owsiane (bez tłuszczu, mąki)

bez mąki cynamon fit owsiane śniadanie szybkie wegetariańskie

10 min

Serowe muffiny z warzywami

jajka kolacja muffiny przekąski ser śniadanie warzywa wegetariańskie

30 min

Tradycyjny chleb żytni na zakwasie

chleb domowy pieczywo tradycyjny zakwas zdrowy żytni

1440 min

Bawarka - klasyczna herbata z mlekiem

bezglutenowa herbata napoje proste śniadanie tradycyjne wegetariańska

10 min

A może coś innego?

Pieczona młoda kapusta po azjatycku z jajkiem

azjatyckie bez glutenu bez nabiału jajka lekkie dania szybkie dania warzywa

30 min

Mini serniczki z żelką owocową

ciasto deser dla dzieci owoce przyjęcie sernik wegetariański

30 min

Sernik na zimno z twarogiem i truskawkami

ciasto deser lato sernik święta truskawki twaróg zimny

240 min

Klasyczne pierniczki świąteczne

Boże Narodzenie ciastka pieczenie pierniczki słodkie święta tradycyjne

60 min

Klasyczna sałatka Cezar z kurczakiem

chrupiące kolacja kurczak obiad przystawka sałatka świeże włoskie

30 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy