Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Fit sernik białkowy z owocami
Obiady
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
12
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
2578
kcal
308g
białko
244g
węglowod.
51g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Skrobia ziemniaczana
- 40 g
Jajka
- 300 g
Ser twarogowy mielony
- 1000 g
Borówka amerykańska
- 100 g
Brzoskwinie z puszki
- 200 g
Erytrol
- 150 g
Odżywka białkowa naturalna
- 100 g
Przygotowanie
1
Nagrzej piekarnik do 160 stopni z opcją pieczenia góra/dół.
Czas: 10 min
2
Ubij jajka z erytrolem w misce, aż powstanie puszysta i jasna masa.
Czas: 10 min
Ubijanie może trwać do 10 minut.
3
Dodaj odżywkę białkową i skrobię ziemniaczaną do masy jajecznej i delikatnie wymieszaj.
Czas: 5 min
Można użyć odżywki o ulubionym smaku.
4
Dodaj twaróg do miski i miksuj na niskich obrotach, aż składniki się połączą.
Czas: 5 min
Użyj twarogu mielonego dla lepszej konsystencji.
5
Przełóż masę do tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia i wyrównaj powierzchnię.
Czas: 5 min
Rant tortownicy natłuść cienką warstwą masła.
6
Na wierzch wyłóż owoce (borówki i brzoskwinie).
Czas: 5 min
Można użyć innych owoców, np. malin lub jeżyn.
7
Piecz sernik przez około 70 minut.
Czas: 70 min
Po upieczeniu pozostaw sernik w piekarniku na 20 minut z uchylonymi drzwiczkami.
8
Schłodź sernik w lodówce przez co najmniej 4 godziny przed podaniem.
Czas: 240 min
Najlepiej schłodzić na całą noc.
Dodatkowe uwagi
Zdrowsza wersja sernika pieczonego, bogata w białko, bez dodatku mąki i cukru. Idealny dla osób na diecie bezglutenowej i wegetariańskiej.
Podobne przepisy
Delikatny sernik z białą czekoladą i śmietanką
biała czekolada
ciasto
deser
sernik
słodkie
śmietanka
twaróg
wegetariański
60 min
Fit makaron à la carbonara
cukinia
fit
kurczak
makaron
obiad
szybkie
włoskie
25 min
Kremowy ryż z truskawkami na mleku
deser
letni
mleko
na słodko
owoce
prosty
ryż
wegetariański
20 min
Domowe powidła śliwkowe
bezglutenowe
owoce
przetwory
tradycyjne
wegańskie
wegetariańskie
zimowe
60 min
Chlebek dyniowy z serowym nadzieniem
ciasto
deser
dynia
jesień
przyprawy korzenne
specjalne okazje
wegetariańskie
30 min
A może coś innego?
Klasyczne Spaghetti Bolognese
danie główne
makaron
mięsne
obiad
sos
tradycyjne
włoskie
60 min
Fit pizza ketogeniczna
fit
ketogeniczna
niskowęglowodanowa
pizza
prosta
szybka
zdrowa
45 min
Puszyste ciasto maślankowe z rabarbarem i kruszonką
ciasto
deser
kruszonka
letnie
maślanka
owocowe
rabarbar
20 min
Kapusta kiszona z grzybami i żurawiną
danie główne
grzyby
kapusta
tradycyjne
wegetariańskie
wigilia
żurawina
20 min
Pieczony schab w kolorowym pieprzu
domowa wędlina
kolacja
mięso
obiad
pieczone
proste
schab
1440 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
