Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Puszysty omlet dyniowy z figami
Obiady
Czas przygotowania:
15 min
Porcje:
1
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
236
kcal
21g
białko
12g
węglowod.
12g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jajka
- 120 g
Cynamon
- 1 g
Erytrol
- 4 g
Odżywka białkowa waniliowa
- 10 g
Masło klarowane
- 3 g
Puree z dyni
- 60 g
Przygotowanie
1
W blenderze zmiksuj jajka z puree dyniowym i odżywką białkową.
Czas: 3 min
Możesz też ubić białka na pianę i delikatnie połączyć z żółtkami i pozostałymi składnikami.
2
Rozgrzej patelnię o średnicy 20 cm i posmaruj ją klarowanym masłem.
Czas: 2 min
Patelnia nie powinna być zbyt gorąca.
3
Wlej masę jajeczną na patelnię, przykryj pokrywką i smaż na wolnym ogniu.
Czas: 5 min
Smaż, aż góra masy się zetnie.
4
Przewróć omlet na drugą stronę i smaż jeszcze przez 2 minuty bez przykrycia.
Czas: 2 min
Omlet powinien się ładnie zrumienić.
5
Podawaj omlet z ulubionymi dodatkami, np. figami, winogronami, skyrem lub wiórkami kokosowymi.
Czas: 1 min
Dodatki można dostosować do własnych preferencji.
Dodatkowe uwagi
Jesienny, puszysty omlet z puree dyniowym, podawany z figami i innymi sezonowymi owocami. Idealne pożywne śniadanie.
Podobne przepisy
Ryba w japońskiej panierce z warzywami w sosie słodko-kwaśnym
japońskie
obiad
panierowane
proste
ryby
słodko-kwaśne
warzywa
30 min
Mizeria na zimę w słoikach
dodatek
ogórki
proste
przetwory
słoiki
wegetariańskie
zimowe
30 min
Letni makaron z truskawkami i jogurtem
deser
jogurt
lato
makaron
obiad
słodkie
truskawki
wegetariańskie
10 min
Puszyste placuszki jabłkowe na kefirze
deser
jabłka
kefir
proste
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
10 min
Zielona zapiekanka makaronowa z warzywami i serem
makaron
obiad
proste
ser
warzywa
wegetariański
zapiekanka
45 min
A może coś innego?
Perfekcyjne wilgotne ciasto czekoladowe z polewą
ciasto
czekoladowe
deser
pieczenie
słodkie
tort
wegetariańskie
30 min
Puszyste placuszki bananowe
banany
deser
placuszki
proste
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
60 min
Chrupiące chipsy z jarmużu
bezglutenowe
chrupiące
jarmuż
pieczone
przekąska
wegańskie
zdrowe
10 min
Strucla z białym makiem i bakaliami
bakalie
biały mak
ciasto drożdżowe
deser
strucla
święta
tradycyjne
180 min
Puszyste ciasto maślankowe z rabarbarem i kruszonką
ciasto
deser
kruszonka
letnie
maślanka
owocowe
rabarbar
20 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
