Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Puszysty omlet dyniowy z figami

Obiady
Czas przygotowania: 15 min
Porcje: 1
Wartości odżywcze
236
kcal
21g
białko
12g
węglowod.
12g
tłuszcze

Składniki

  • Jajka - 120 g
  • Cynamon - 1 g
  • Erytrol - 4 g
  • Odżywka białkowa waniliowa - 10 g
  • Masło klarowane - 3 g
  • Puree z dyni - 60 g

Przygotowanie

1
W blenderze zmiksuj jajka z puree dyniowym i odżywką białkową.
Czas: 3 min
Możesz też ubić białka na pianę i delikatnie połączyć z żółtkami i pozostałymi składnikami.
2
Rozgrzej patelnię o średnicy 20 cm i posmaruj ją klarowanym masłem.
Czas: 2 min
Patelnia nie powinna być zbyt gorąca.
3
Wlej masę jajeczną na patelnię, przykryj pokrywką i smaż na wolnym ogniu.
Czas: 5 min
Smaż, aż góra masy się zetnie.
4
Przewróć omlet na drugą stronę i smaż jeszcze przez 2 minuty bez przykrycia.
Czas: 2 min
Omlet powinien się ładnie zrumienić.
5
Podawaj omlet z ulubionymi dodatkami, np. figami, winogronami, skyrem lub wiórkami kokosowymi.
Czas: 1 min
Dodatki można dostosować do własnych preferencji.

Dodatkowe uwagi

Jesienny, puszysty omlet z puree dyniowym, podawany z figami i innymi sezonowymi owocami. Idealne pożywne śniadanie.

Podobne przepisy

Fit serniczki w słoiczkach z płatkami róż
Fit serniczki w słoiczkach z płatkami róż
bez cukru deser fit proste sernik słoiczki wegetariańskie

55 min

Tradycyjne pyry z gzikiem
Tradycyjne pyry z gzikiem
letnie obiad proste tradycyjne wegetariańskie wielkopolskie ziemniaki

20 min

Klops pieczony w sosie
Klops pieczony w sosie
domowe klops mięso mielone obiad pieczenie proste sos

30 min

Wegański koktajl szpinakowo-bananowy
Wegański koktajl szpinakowo-bananowy
banan bez laktozy śniadanie szpinak szybki wegański zdrowy

10 min

Delikatne pulpety rybne w sosie pomidorowym
Delikatne pulpety rybne w sosie pomidorowym
dla dzieci obiad pomidorowy proste pulpety ryby szybkie zdrowe

25 min

A może coś innego?

Grochówka
Grochówka
bezglutenowe boczek groch kiełbasa sycące zimowe zupa

90 min

Panini
Panini
kanapki obiad przekąski ser szybkie szynka warzywa włoskie

30 min

Domowy budyń czekoladowy
Domowy budyń czekoladowy
bezglutenowy czekolada deser dla dzieci mleko szybkie wegetariański

10 min

Domowy kisiel jabłkowy
Domowy kisiel jabłkowy
bezglutenowy deser dla dzieci owocowy prosty szybki wegetariański

10 min

Zapiekane sznycle z warzywami w folii
Zapiekane sznycle z warzywami w folii
folia mięso obiad pieczenie proste warzywa zapiekanka

75 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2026 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art