Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Makaron z kurczakiem i groszkiem w sosie dyniowo-śmietanowym
Obiady
Czas przygotowania:
45 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
2286
kcal
226g
białko
211g
węglowod.
59g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Makaron penne
- 210 g
Filet z kurczaka
- 600 g
Parmezan
- 20 g
Śmietanka 18%
- 100 g
Olej
- 30 g
Cebula
- 120 g
Dynia piżmowa
- 300 g
Groszek zielony
- 200 g
Pietruszka
- 5 g
Pomidory koktajlowe
- 100 g
Przygotowanie
1
Pokrój mięso z kurczaka w kostkę, wymieszaj z przyprawami i odstaw w lodówce na 2-3 godziny.
Czas: 180 min
Przyprawy: sól, słodka papryka, kurkuma, pieprz, imbir, chili.
2
Pokrój cebulę w drobną kostkę, a dynię w dużą kostkę.
Czas: 5 min
3
Groszek zalej wrzątkiem i gotuj 5 minut, odcedź i przemyj zimną wodą.
Czas: 5 min
4
Ugotuj makaron al dente.
Czas: 10 min
Czas gotowania zależy od rodzaju makaronu.
5
Na patelni rozgrzej olej, obsmaż mięso z kurczaka ze wszystkich stron.
Czas: 8 min
6
Na patelnię dodaj cebulę i dynię, smaż chwilę, następnie wlej bulion i duś pod przykryciem 10-12 minut.
Czas: 12 min
7
Zmiksuj ¾ zawartości rondla, dodaj śmietankę i przyprawy.
Czas: 3 min
8
Dodaj usmażonego kurczaka i groszek, gotuj razem 2-3 minuty.
Czas: 3 min
9
Wymieszaj z makaronem, podawaj z pomidorkami koktajlowymi, zieleniną i parmezanem.
Czas: 2 min
Dodatkowe uwagi
Danie obiadowe z makaronem, kurczakiem i groszkiem w aromatycznym sosie dyniowo-śmietanowym. Można użyć dowolnego makaronu.
Podobne przepisy
Krem z zielonych szparagów z oscypkiem
kolacja
krem
obiad
proste
szparagi
wegetariańskie
wiosna
zupa
30 min
Carbonara ze szparagami
boczek
klasyka
makaron
obiad
sezonowe
świeże składniki
szparagi
włoskie
60 min
Kaszotto z brokułami i kurczakiem
brokuły
ciecierzyca
jednogarnkowe
kaszotto
kurczak
obiad
zdrowe
45 min
Polędwiczki wieprzowe z duszoną cebulą
cebula
duszone
obiad
proste
szybkie
tradycyjne
wieprzowina
30 min
Ratatouille w stylu filmowym
bakłażan
cukinia
francuskie
letnie
obiad
pieczone
warzywne
wegetariańskie
60 min
A może coś innego?
Mini omlety białkowe z musem mango i owocami
białko
deser
fit
jajka
owoce
śniadanie
szybkie
10 min
Smoothie z jarmużu, awokado i jabłka
owoce
smoothie
śniadanie
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
10 min
Lekka surówka colesław z jogurtem
dodatek
grill
jogurt
kapusta
lekka
surówka
wegetariańska
20 min
Orzeźwiająca kawa z tonikiem
bezglutenowy
impreza
kawa
lato
napoje
orzeźwiający
wegański
10 min
Serowe ciasteczka z marmoladą
ciastka
deser
herbata
marmolada
proste
serowe
słodkie
45 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
