Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Owocowy koktajl z borówkami, bananem i czereśniami z nasionami chia
Obiady
Czas przygotowania:
10 min
Porcje:
1
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
287
kcal
7g
białko
59g
węglowod.
5g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Kefir
- 125 g
Nasiona chia
- 5 g
Banan
- 100 g
Borówki amerykańskie
- 75 g
Czereśnie
- 100 g
Przygotowanie
1
Wsyp nasiona chia do kefiru i odstaw na godzinę.
Czas: 60 min
Można przygotować wieczorem i zostawić w lodówce na noc.
2
Do blendera dodaj borówki, banana, czereśnie i kefir z chia.
Czas: 2 min
Banana można pokroić na mniejsze kawałki.
3
Zmiksuj wszystkie składniki na gładki koktajl.
Czas: 2 min
Jeśli używasz mrożonych owoców, miksuj dłużej.
4
Podawaj od razu po przygotowaniu.
Czas: 1 min
Można udekorować świeżymi owocami.
Dodatkowe uwagi
Świeży i pożywny koktajl owocowy wzbogacony nasionami chia, idealny na drugie śniadanie lub zdrową przekąskę.
Podobne przepisy
Ciepła szarlotka z lodami waniliowymi
ciasto
deser
jabłka
lody
pieczenie
rodzinne
wegetariańskie
40 min
Pieczony naleśnik Dutch Baby
deser
naleśniki
pieczone
proste
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
10 min
Pasta z tuńczyka
bezglutenowe
dip
kanapki
pasta
śniadanie
szybkie
tuńczyk
10 min
Placuszki białkowe z twarogiem i owocami
białko
fit
placki
przekąska
słodkie
śniadanie
twaróg
20 min
Domowe Latte Macchiato
kawa
napoje
proste
śniadanie
szybkie
wegetariański
włoskie
10 min
A może coś innego?
Chleb wieloziarnisty z pestkami i otrębami
chleb
domowy
pieczywo
śniadanie
wegetariański
wieloziarnisty
zdrowy
120 min
Kotlety mielone z kuskusem i marchewką
kotlety
kuskus
mięso
obiad
proste
smaczne
warzywa
30 min
Puszyste muffinki z białą czekoladą
biała czekolada
deser
muffinki
pieczenie
przekąska
słodkie
wegetariański
15 min
Miniserniczki na czekoladowym spodzie
30 min
Tradycyjny sos holenderski
delikatny
francuski
jajka
ryby
sos
szparagi
wegetariański
15 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
