Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Kasza gryczana z kurczakiem i warzywami
Obiady
Czas przygotowania:
180 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
1662
kcal
164g
białko
202g
węglowod.
29g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Bulion warzywny lub drobiowy
- 500 g
Filet z kurczaka
- 400 g
Chili
- 1 g
Pieprz
- 2 g
Słodka papryka
- 5 g
Sól
- 5 g
Masło
- 5 g
Fasolka szparagowa
- 300 g
Marchewka
- 300 g
Kasha gryczana biała
- 200 g
Przygotowanie
1
Pokrój filety z kurczaka w grubą kostkę.
Czas: 10 min
Mięso należy opłukać przed krojeniem.
2
Wymieszaj kurczaka z solą, pieprzem, słodką papryką i chili.
Czas: 5 min
Można dodać ulubione zioła.
3
Odstaw mięso do lodówki na 2-3 godziny.
Czas: 180 min
Można marynować całą noc.
4
Pokrój fasolkę szparagową i marchewkę w kawałki.
Czas: 15 min
Marchewkę można użyć świeżej lub ugotowanej w bulionie.
5
W garnku umieść kurczaka, warzywa, kaszę gryczaną, przyprawy i gorący bulion.
Czas: 10 min
Dodaj łyżeczkę masła.
6
Gotuj przez 30-40 minut, aż kasza wchłonie bulion i będzie miękka.
Czas: 40 min
W garnku należy co jakiś czas mieszać, aby składniki nie przywarły do dna.
Dodatkowe uwagi
Szybkie i smaczne danie jednogarnkowe, bogate w składniki odżywcze. Można przygotować w multicookerze lub tradycyjnym garnku.
Podobne przepisy
Chrupiące placki ziemniaczane z młodych ziemniaków i sosem jogurtowym
chrupiące
letnie dania
obiad
placki ziemniaczane
proste
szybkie
wegetariańskie
30 min
Tradycyjna zupa ogórkowa na rosole z indyka
bezglutenowa
dla dzieci
indyk
kiszony
obiad
rosół
tradycyjna
ziemniaki
zupa
30 min
Spaghetti z łososiem i groszkiem w sosie jajeczno-serowym
cytryna
łosoś
makaron
obiad
ryby
szybkie
włoskie
30 min
Placki brokułowe
kolacja
obiad
proste
smażone
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
15 min
Śniadanie – Omlet białkowy
białkowe
fit
jajka
niskowęglowodanowe
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
zdrowe
10 min
A może coś innego?
Tradycyjna zupa fasolowa z wędzonym mięsem
fasola
jednogarnkowa
rozgrzewająca
sycąca
tradycyjna
wędzone mięso
zupa
120 min
SAŁATKA Z JAJKIEM
awokado
jajka
kolacja
lekka
sałatka
szybka
wegetariańska
zdrowa
15 min
Babka żółtkowa z chrupiącą skórką
babka
ciasto
deser
domowe
pieczenie
słodkie
żółtka
20 min
Kremowa zupa z łososiem i warzywami
kremowa
łosoś
obiad
ryby
świeże składniki
warzywa
zdrowa
zupa
60 min
Krem z zielonych szparagów
bezglutenowa
krem
lekka
śmietanka
szparagi
wegetariańska
wiosenna
zupa
60 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
