Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Pieczony kurczak z warzywami
Obiady
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
2589
kcal
282g
białko
202g
węglowod.
69g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Kurczak (pałki/udka/piersi)
- 800 g
Jogurt naturalny
- 15 g
Chili
- 1 g
Pieprz czarny
- 2 g
Przyprawa do warzyw
- 10 g
Słodka papryka
- 10 g
Sól
- 5 g
Zioła toskańskie
- 5 g
Olej z pestek winogron
- 45 g
Groszek cukrowy
- 150 g
Kalafior
- 300 g
Marchewki młode
- 200 g
Pomidorki koktajlowe
- 100 g
Ziemniaki młode
- 800 g
Przygotowanie
1
Przygotuj marynatę: wymieszaj olej, jogurt naturalny, sól, słodką paprykę, pieprz, chili i zioła w misce.
Czas: 5 min
Możesz użyć dowolnych ulubionych ziół.
2
Oczyść kurczaka, osusz i wymieszaj z marynatą. Odstaw do lodówki na całą noc.
Minimalny czas marynowania to 2 godziny.
3
Nagrzej piekarnik do 200°C (góra-dół). Przygotuj warzywa: umyj ziemniaki, marchewki, kalafior, groszek i pomidorki.
Czas: 10 min
Młode marchewki nie wymagają obierania.
4
Posmaruj blachę olejem, ułóż kurczaka i warzywa (ziemniaki, kalafior, marchew). Piecz przez 10 minut.
Czas: 10 min
Warzywa układaj w jednej warstwie.
5
Dolej 5 łyżek gorącej wody, zmniejsz temperaturę do 170°C i piecz kolejne 50 minut.
Czas: 50 min
W połowie pieczenia odwróć warzywa.
6
Dodaj groszek i pomidorki, posyp przyprawą do warzyw. Piecz jeszcze 10-15 minut.
Czas: 15 min
Pomidorki powinny popękać, a groszek być chrupiący.
Dodatkowe uwagi
Proste danie jednogarnkowe, idealne na spotkania z przyjaciółmi. Kurczak marynowany w ziołach i pieczony z sezonowymi warzywami.
Podobne przepisy
Duszone ośmiorniczki baby w sosie czosnkowym
bezglutenowe
czosnek
duszone
kolacja
makaron
obiad
owoce morza
20 min
Placki brokułowe
kolacja
obiad
proste
smażone
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
15 min
Sałatka z tortellini
obiad
proste
przyjęcia
sałatka
szybkie
tortellini
warzywa
30 min
Roladki z kurczaka po prowansalsku z marchewką i ziemniakami
kurczak
obiad
pieczenie
proste
prowansalskie
roladki
warzywa
90 min
Wiśniowe crumble z kruszonką cynamonowo-migdałową
deser
kruszonka
letnie
owocowe
proste
wegetariańskie
wiśnie
25 min
A może coś innego?
Delikatne amerykanki z lukrem cytrynowym
amoniak
ciastka
deser
lukier
pieczenie
szkolne
tradycyjne
30 min
Naleśniki ze szpinakiem i serem feta
kurczak
naleśniki
obiad
ser feta
szpinak
szybkie
wytrawne
20 min
Mus truskawkowo-jogurtowy z bitą śmietaną
deser
jogurt
lato
lekki
owocowy
śmietana
truskawki
żelatyna
20 min
Pasta jajeczna z tuńczykiem i ogórkiem kiszonym
bezglutenowe
jajka
pasta
przekąska
ryby
śniadanie
wielkanoc
30 min
SAŁATKA Z JAJKIEM
awokado
jajka
kolacja
lekka
sałatka
szybka
wegetariańska
zdrowa
15 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
