Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Zupa miso z łososiem i makaronem udon
Obiady
Czas przygotowania:
15 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
970
kcal
73g
białko
64g
węglowod.
43g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Woda
- 500 g
Makaron udon
- 200 g
Tofu aksamitne
- 200 g
Pasta miso
- 40 g
Łosoś surowy
- 250 g
Szczypiorek
- 10 g
Wodorosty Wakame
- 5 g
Przygotowanie
1
Do garnka wlej wodę i doprowadź do wrzenia.
Czas: 3 min
Garnek przykryj przykrywką.
2
Dodaj kawałki łososia i suszone wodorosty Wakame.
Czas: 3 min
Gotuj na minimalnej mocy palnika, aż wodorosty zmiękną.
3
Dodaj makaron udon lub ramen i gotuj do miękkości.
Czas: 2 min
Garnek przykryj przykrywką.
4
Zdejmij garnek z palnika i dodaj pastę miso oraz pokrojone w kostkę tofu.
Czas: 2 min
Delikatnie wymieszaj.
5
Podawaj z posiekanym szczypiorkiem.
Czas: 1 min
Można dodać szalotkę lub posypać wodorostami nori.
Dodatkowe uwagi
Szybka i smaczna japońska zupa z łososiem, aksamitnym tofu i makaronem udon. Idealna na lekki obiad lub kolację.
Podobne przepisy
Klasyczna surówka z białej kapusty do kebabu
bezglutenowa
kapusta
kebab
proste
surówka
szybkie
wegańska
wegetariańska
15 min
Kremowa zupa ziemniaczana z kurkami
kremowe
kurki
obiad
proste
wegetariańskie
ziemniaki
zupa
30 min
Sycąca zupa z soczewicy z batatami i pomidorami
pikantna
roślinne białko
soczewica
warzywa
wegańska
zdrowa
zupa
60 min
Łosoś smażony z pieprzem cytrynowym
łosoś
obiad
pieprz cytrynowy
proste
ryby
szybkie
zdrowe
40 min
Tortellini w sosie warzywno-pomidorowym
makaron
obiad
pomidorowy
sycące
szybkie
wegetariańskie
włoskie
15 min
A może coś innego?
Sernik na zimno z truskawkami i mleczną galaretką
bez pieczenia
deser
galaretka
lato
letnie
owocowe
sernik
truskawki
30 min
Puszyste babeczki dyniowe z czekoladą
deser
dynia
pieczenie
przekąska
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
30 min
Kolorowa sałatka z burratą i pomidorkami koktajlowymi
kolacja
lato
pomidory
proste
sałatka
ser
świeże
wegetariańska
15 min
Naleśniki białkowo-tłuszczowe bez mąki
bezglutenowe
białkowo-tłuszczowe
fit
keto
niskowęglowodanowe
śniadanie
wegetariańskie
5 min
Młoda kapusta z makaronem i boczkiem
boczek
kapusta
makaron
mięsne
obiad
proste
wiosenne
60 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
