Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Roladki z kurczaka
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
45 min
Porcje:
6
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
2342
kcal
344g
białko
84g
węglowod.
61g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Filety z piersi kurczaka
- 1000 g
Jajko
- 50 g
Mleko
- 45 g
Parmezan
- 30 g
Ser feta
- 40 g
Ser żółty (Gouda lub mozzarella)
- 40 g
Bułka tarta
- 90 g
Passata pomidorowa
- 75 g
Suszone pomidory w oleju
- 30 g
Świeży szpinak
- 100 g
Przygotowanie
1
Pokrój filety z piersi kurczaka na cienkie, podłużne plastry i rozbij je tłuczkiem do mięsa.
Czas: 10 min
Każdą pierś kroimy na dwa lub trzy plastry w zależności od wielkości.
2
Na patelni na małej ilości oleju podsmaż liście szpinaku, dodaj fetę, wymieszaj i zdejmij z palnika.
Czas: 5 min
Szpinak powinien zmniejszyć swoją objętość.
3
Przygotuj żółty ser (pokrój w kawałki) oraz posiekane suszone pomidory.
Czas: 5 min
4
Na środek każdej piersi ułóż szpinak, suszone pomidory i ser, a następnie zwiń roladkę.
Czas: 10 min
Możesz użyć wykałaczek, aby roladki się trzymały.
5
Mocz każdą roladkę w roztrzepanym jajku z mlekiem, a następnie obtocz w bułce tartej.
Czas: 5 min
6
Ułóż roladki w naczyniu żaroodpornym, na każdej ułóż passatę pomidorową i piecz 25 minut w 190°C (grzanie góra-dół).
Czas: 25 min
7
Posyp roladki parmezanem i piecz kolejne 5 minut w 180°C (grzanie grill lub termoobieg).
Czas: 5 min
Dodatkowe uwagi
Pieczone roladki z kurczaka to pomysł na przepyszny, sycący obiad. Mięso wychodzi bardzo soczyste, rozpływające się w ustach.
Podobne przepisy
Panini
kanapki
obiad
przekąski
ser
szybkie
szynka
warzywa
włoskie
30 min
Zapiekanka z kurczakiem i ryżem w aromatycznej zalewie
bezglutenowe
jednogarnkowe
kurczak
obiad
pieczone
ryż
warzywa
25 min
Pieczony bakłażan z indykiem
bakłażan
indyki
lekki
letnie
lunch
obiad
pieczone
20 min
Zapiekanka ziemniaczana z zrazami i warzywami
mięso
obiad
resztki
ser
warzywa
zapiekanka
ziemniaki
60 min
Makaron z szynką, chorizo i warzywami
chorizo
makaron
mięso
obiad
szybkie
szynka
warzywa
włoskie
25 min
A może coś innego?
Indyjskie chlebki naan
chlebki
dodatek
drożdżowe
indyjskie
pieczone
proste
wegetariańskie
90 min
Mini omlety biszkoptowe kokosowe z sosem truskawkowo-miętowym
bezglutenowe
deser
jajka
kokos
mięta
śniadanie
truskawki
20 min
Domowa polewa czekoladowa z masłem
bezglutenowe
czekolada
deser
proste
szybkie
torty
wegetariańskie
5 min
Chrupiące faworki domowe
deser
karnawał
słodkie
smażone
Tłusty Czwartek
tradycyjne
wegetariańskie
60 min
Butter Chicken
danie główne
indyjska
kremowy
kurczak
obiad
pieczony
pikantny
średni czas
60 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
