Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Zapiekanka szparagowa z fetą i pomidorkami
Obiady
Czas przygotowania:
15 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
703
kcal
36g
białko
35g
węglowod.
50g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Ser feta
- 150 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Oliwa z oliwek
- 40 g
Pomidorki koktajlowe
- 150 g
Zielone szparagi
- 600 g
Przygotowanie
1
Przygotuj naczynie żaroodporne o wymiarach około 18 x 26 cm.
Czas: 2 min
Możesz użyć innego, niezbyt głębokiego naczynia do zapiekania.
2
Umyj szparagi pod zimną wodą, oderwij zdrewniałe końcówki i osusz na ręczniku papierowym.
Czas: 5 min
Szparag sam pęknie w miejscu, gdzie zaczyna się część zdatna do jedzenia.
3
Ułóż szparagi w naczyniu, na wierzch wyłóż pokrojoną w kostkę fetę i pomidorki koktajlowe.
Czas: 3 min
Większe pomidorki można przekroić na pół.
4
Polej oliwą, dopraw solą i pieprzem.
Czas: 2 min
Jeśli używasz słonej fety, ogranicz ilość soli.
5
Zapiekaj w piekarniku nagrzanym do 185°C przez 20-25 minut.
Czas: 25 min
Z termoobiegiem ustaw 175°C.
6
Podawaj z sokiem z limonki, tartym parmezanem i listkami bazylii.
Czas: 2 min
Idealne z jasnym pieczywem lub kaszą kuskus.
Dodatkowe uwagi
Sezonowa zapiekanka szparagowa z fetą i pomidorkami koktajlowymi, idealna na lekką kolację lub przekąskę.
Podobne przepisy
Delikatne ciasto orzechowe z polewą czekoladową
ciasto
deser
kawa
orzechy
proste
świąteczne
wegetariańskie
25 min
Kremowe lody miętowe z czekoladą
bezglutenowe
czekolada
deser
kremowe
letnie
lody
mięta
wegetariańskie
30 min
Brzoskwinie w syropie na zimę
brzoskwinie
deser
domowe
owoce
przetwory
wegetariańskie
zimowe
30 min
Tradycyjne kruche ciasteczka maślane z marmoladą
ciastka
deser
dla dzieci
kruche
maślane
tradycyjne
wegetariańskie
30 min
Naleśniki z bananem
banany
deser
dla dzieci
naleśniki
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
30 min
A może coś innego?
Puszyste placuszki jabłkowe na kefirze
deser
jabłka
kefir
proste
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
10 min
Kremowe lody chałwowe z mascarpone i orzechami
bezglutenowe
chałwa
deser
letnie
lody
mascarpone
orzechy
wegetariańskie
20 min
Bajkowy tort kopiec Shreka
bajkowy
ciasto
deser
galaretka
krem
pistacje
przyjęcie
rodzinne
tort
180 min
Domowe pierogi z jagodami
deser
domowe
jagody
owoce
pierogi
słodkie
wegetariańskie
40 min
Klasyczna Margarita
alkoholowy
drink
impreza
lato
orzeźwiający
prosty
wegetariański
10 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
