Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Pudding chia z truskawkami

Obiady
Czas przygotowania: 10 min
Porcje: 2
Wartości odżywcze
347
kcal
10g
białko
71g
węglowod.
3g
tłuszcze

Składniki

  • Mleko lub napój roślinny - 250 g
  • Nasiona chia - 40 g
  • Truskawki - 100 g
  • Esencja waniliowa - 2.5 g
  • Erytrol lub cukier - 50 g

Przygotowanie

1
W dużym słoiku lub szklanym naczyniu umieść nasiona chia.
Czas: 2 min
Sprawdź datę ważności nasion chia.
2
Wlej mleko lub napój roślinny do nasion chia.
Czas: 1 min
Możesz użyć mleka krowiego lub roślinnego (kokosowe, migdałowe, owsiane, sojowe).
3
Dodaj erytrol lub cukier oraz esencję waniliową.
Czas: 2 min
Erytrol jest niskokalorycznym zamiennikiem cukru.
4
Wymieszaj składniki, zamknij naczynie i odstaw do lodówki na minimum 6 godzin (najlepiej na całą noc).
Czas: 360 min
Pudding powinien zrobić się gęsty jak budyń.
5
Przełóż pudding do pucharków, udekoruj truskawkami i listkami mięty.
Czas: 5 min
Możesz dodać truskawki również na dno pucharka.

Dodatkowe uwagi

Pyszny i zdrowy deser, który przygotowuje się sam. Idealny na śniadanie, podwieczorek lub elegancki deser po kolacji.

Podobne przepisy

Puszyste racuchy drożdżowe z jabłkami
Puszyste racuchy drożdżowe z jabłkami
dla dzieci drożdże jabłka placki proste śniadanie wegetariańskie

70 min

Aromatyczny pilaw z warzywami i przyprawami korzennymi
Aromatyczny pilaw z warzywami i przyprawami korzennymi
aromatyczny kolacja obiad ryż warzywa wegetariański zdrowy

30 min

Domowy cukier waniliowy
Domowy cukier waniliowy
bezglutenowe cukier deser domowe słodkości wanilia wegańskie wegetariańskie wypieki

5 min

Puszysty chlebek cynamonowy z kruszonką
Puszysty chlebek cynamonowy z kruszonką
ciasto drożdżowe cynamon deser domowe jesienne pieczenie słodkie

150 min

Fit placki z cukinii
Fit placki z cukinii
cukinia fit kolacja niskokaloryczne obiad śniadanie wegetariańskie

45 min

A może coś innego?

Placuszki owsiane z pastą z awokado
Placuszki owsiane z pastą z awokado
awokado owsiane placki proste śniadanie wege zdrowe

33 min

Puszysty tort galaretkowy z mlekiem skondensowanym
Puszysty tort galaretkowy z mlekiem skondensowanym
bez pieczenia bezglutenowy deser dzieci galaretka tort urodziny walentynki

30 min

Klasyczne włoskie risotto
Klasyczne włoskie risotto
bulion klasyczne kremowe obiad ryż ser wegetariańskie włoskie

60 min

Jogurtowe ciasto ze śliwkami i kruszonką
Jogurtowe ciasto ze śliwkami i kruszonką
ciasto deser jesień jogurtowe kruszonka proste śliwki

30 min

Klasyczne Spaghetti Bolognese
Klasyczne Spaghetti Bolognese
danie główne makaron mięsne obiad sos tradycyjne włoskie

60 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2026 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art