Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Pudding chia z truskawkami
Obiady
Czas przygotowania:
10 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
347
kcal
10g
białko
71g
węglowod.
3g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Mleko lub napój roślinny
- 250 g
Nasiona chia
- 40 g
Truskawki
- 100 g
Esencja waniliowa
- 2.5 g
Erytrol lub cukier
- 50 g
Przygotowanie
1
W dużym słoiku lub szklanym naczyniu umieść nasiona chia.
Czas: 2 min
Sprawdź datę ważności nasion chia.
2
Wlej mleko lub napój roślinny do nasion chia.
Czas: 1 min
Możesz użyć mleka krowiego lub roślinnego (kokosowe, migdałowe, owsiane, sojowe).
3
Dodaj erytrol lub cukier oraz esencję waniliową.
Czas: 2 min
Erytrol jest niskokalorycznym zamiennikiem cukru.
4
Wymieszaj składniki, zamknij naczynie i odstaw do lodówki na minimum 6 godzin (najlepiej na całą noc).
Czas: 360 min
Pudding powinien zrobić się gęsty jak budyń.
5
Przełóż pudding do pucharków, udekoruj truskawkami i listkami mięty.
Czas: 5 min
Możesz dodać truskawki również na dno pucharka.
Dodatkowe uwagi
Pyszny i zdrowy deser, który przygotowuje się sam. Idealny na śniadanie, podwieczorek lub elegancki deser po kolacji.
Podobne przepisy
Puszyste muffiny pomarańczowe z lukrem
ciasta
deser
muffiny
pieczenie
pomarańcze
słodkie
wegetariańskie
30 min
Tradycyjne bułki wrocławskie z przedziałkiem
bułki
domowe
drożdżowe
pieczywo
śniadanie
tradycyjne
wrocławskie
180 min
Pasta z białej fasoli z suszonymi śliwkami i olejem rydzowym
dip
fasola
kolacja
pasta
proste
śniadanie
wegetariańska
30 min
Chrupiące gofry cynamonowe
cynamon
deser
gofry
proste
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
15 min
Pasta z tuńczyka
bezglutenowe
dip
kanapki
pasta
śniadanie
szybkie
tuńczyk
10 min
A może coś innego?
Tradycyjne pączki kładzione łyżką
deser
domowe
drożdżowe
karnawał
pączki
smażone
wegetariańskie
30 min
Orzeźwiająca lemoniada truskawkowa
bezglutenowe
dzieci
lato
napoje
szybkie
truskawki
wegańskie
10 min
Domowe bułeczki pełnoziarniste z ziołami
bułki
domowe
pełnoziarniste
śniadanie
wegetariańskie
zdrowe
zioła
10 min
Lekki deser jagodowy z jogurtem i bezami
bezy
deser
jagody
jogurt
lato
lekki
owocowy
15 min
Kotleciki jajeczne z koperkiem
bez mięsa
dla dzieci
jajka
obiad
proste
szybkie
wegetariańskie
10 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
